Tips untuk Merawat Tulang dan Sendi
· Lakukan olahraga secara teratur untuk meminimalisir dampak pergerakan yang berlebihan serta membentuk kekuatan dan fleksibelitas tulang juga sendi.
· Hindari penggunaan sendi yang berlebih serta kegiatan yang membebani sendi terlalu lama.
· Menjaga berat badan ideal.
· Hindari merokok,konsumsi alkohol serta konsumsi kopi berlebihan
· Lengakapi juga kebutuhan nutrisi penting untuk tulang dan sendi,seperti vitamin D,mineral ,protein, dan airnyang cukup
0 komentar:
Posting Komentar